人间四月，春色虽旖旎，但“春困”这个让众人白天睡不醒，晚上睡不够，整日精神不佳的“主”却欣然造访，如何礼貌不失巧妙的劝退“春困”，不让TA影响我们的精神状态？以下“春困”干货与预防妙招，敬请查收！
春困，由何而来？
要想缓解“春困”，不如先了解和捋清出现春困的原因，随着春季天气愈变愈暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们会感到困倦思睡，总感觉睡不够。
此外，由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。
除了季节转换，湿气加重容易令人产生“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或缺乏运动、休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备；老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦易产生“春困”的症状。
预防春困大全
「① 睡眠调节 」
人体到了夜晚，体温下降，新陈代谢减缓，但若体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此理想的就寝时间是晚间11：00-12:00左右，即使偶尔晚睡最好不超过1：00-2:00。起床后喝1杯冷开水，或是淋热水浴、做简单的体操，都有助于让大脑清醒。
「②饮食调节 」
春日饮食需清淡，油腻饮食会使人饭后产生疲惫现象，如体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降。可多食萝卜、辣椒、香葱等蔬菜；葡萄、橘子、香蕉、苹果等含丰富矿物质的水果；食用瘦肉、鸡肉和低脂奶制品这类含蛋白质的食物，有助于提高人的精力，增强注意力。
「③妙招调节 」
也可通过一些提神醒脑的药物和穴位按摩，减缓“春困”，如含有薄荷脑、薄荷素油等成分的虎标白油（虎标万金油），芳香通窍，醒脑之余且祛风止痒。与此同时，也可搭配穴位按摩舒筋活血，增强抵御春困的能力。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。
俗话虽说 “春困秋乏夏打盹”
但若拥有健康的睡眠和饮食习惯
加之虎标傍身，从此“春困”与你无关！
