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还在“春困” ?让虎标万金油助你精神百倍
发布时间:2022-05-06 阅读量:

人间四月,春色虽旖旎,但“春困”这个让众人白天睡不醒,晚上睡不够,整日精神不佳的“主”却欣然造访,如何礼貌不失巧妙的劝退“春困”,不让TA影响我们的精神状态?以下“春困”干货与预防妙招,敬请查收!

 

如何预防春困

 

春困,由何而来?

要想缓解“春困”,不如先了解和捋清出现春困的原因,随着春季天气愈变愈暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,导致内源氧缺乏,大脑的供氧量则显得不足。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。因而人们会感到困倦思睡,总感觉睡不够。

 

春困

 

此外,由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。

春困导致情绪异常

除了季节转换,湿气加重容易令人产生“春困”之外,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或缺乏运动、休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦易产生“春困”的症状

预防春困大全

「① 睡眠调节 」

人体到了夜晚,体温下降,新陈代谢减缓,但若体温太低,身体发冷,反而不容易入睡。因此理想的就寝时间是晚间11:00-12:00左右,即使偶尔晚睡最好不超过1:00-2:00。起床后喝1杯冷开水,或是淋热水浴、做简单的体操,都有助于让大脑清醒。


「②饮食调节 」

春日饮食需清淡,油腻饮食会使人饭后产生疲惫现象,如体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降。可多食萝卜、辣椒、香葱等蔬菜;葡萄、橘子、香蕉、苹果等含丰富矿物质的水果;食用瘦肉、鸡肉和低脂奶制品这类含蛋白质的食物,有助于提高人的精力,增强注意力。

吃水果可以缓解春困

「③妙招调节 」

也可通过一些提神醒脑的药物和穴位按摩,减缓“春困”,如含有薄荷脑、薄荷素油等成分的虎标白油虎标万金油芳香通窍,醒脑之余且祛风止痒。与此同时,也可搭配穴位按摩舒筋活血,增强抵御春困的能力。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。

虎标白油可以提神醒脑

俗话虽说 “春困秋乏夏打盹”

但若拥有健康的睡眠和饮食习惯

加之虎标傍身,从此“春困”与你无关!

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