古语言：“夏至养一年”，这意味着人们在夏至时若注意保养，有助这一年拥有更好的生活、健康、心理状态，在古代，一些专门从事修道、养生的人特别重视“冬至与夏至”这两个较为特殊的节气，而现代人又是如何在夏至时节进行养生呢？以下几招助你解惑：
01
晚睡早起午休躺，温水沐浴易消暑
夏至，人们在起居调养方面，宜晚睡早起，每日午睡半小时左右，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的措施，洗去汗水、污垢之余，也能使皮肤清爽，且消暑防病。另外，夏日炎热，腠理开泄，即皮肤毛孔开放，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
02
切忌饮食过寒凉，多吃点“苦”
炎热季节我们在饮食上应清淡为宜，早晚喝粥，可生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质人群享用；除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，故可多食用苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。
03
夏至心静自然凉，神清气和胸宽畅
夏日气温高，容易使人倦怠或烦躁，所以需保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气脉通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。
04
运动宜在清晨或傍晚
夏季清晨或傍晚天气更为凉爽，运动场地可选择在河湖周边、公园庭院等空气清新之地。运动项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，汗泄太多，还易中暑。此外户外运动时需注意做好防晒。
05
夏日祛风止痒提神解利器
夏至时节，正是江淮一带的“梅雨”季节，蚊虫繁殖速度很快，遇其叮咬，可使用虎标白油，缓解皮肤发痒状况，此外虎标白油含薄荷脑等成分，芳香通窍，提神醒脑的同时，还有助缓解头痛鼻塞等症状，可谓是夏季解乏止痒“万金油”。
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