立秋虽至，但并不意味着酷热天气的结束，立秋至处暑往往还处于“三伏”期间，所以即使立秋过后，天气依然较热，秋后还有“秋老虎”，如何在暑热难消的时节不受气候影响依然活力健康？如下几招养生指南记得收藏~
防秋燥
想要预防秋燥，可通过多喝水、粥、豆浆、多食萝卜、莲藕、荸荠、梨等食物来滋阴润燥，尤其是秋梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等作用，适合有内热、肺热咳嗽、咽干喉痛等症状的人食用。
平日需少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜，包括胡椒等燥热食材，且油炸、肥腻食物也尽量少吃，防止秋燥症状加重。
巧润肺
立秋后肺功能开始处于旺盛时期，按阴阳调和，机体平衡的原理，需加强调养，使肺气不过于旺盛导致影响机体健康，可通过适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁等柔和食物，或适量多食一些酸味果蔬，收敛肺气。
增食欲
尽管立秋昼夜温差较大，但白天的暑气有时相比以往更甚，故防暑降温不可有丝毫怠慢。如适量食用一些有助防暑、敛汗、补液，还能增进食欲的食物，如绿豆汤，莲子粥、薄荷粥都很有益处。
经过整个夏季，人体消耗过大，特别是老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过凉，如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，故少食为宜。
勿着凉
一些男士或许习惯于在家赤身睡觉，加之空调温度设定过低，夜间睡眠时寒气侵体，易使体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛等症状。故建议大家尤其在夜间，尽量少用空调。
可趁早晚清凉时勤开窗通风，流通空气，保持室内空气新鲜。另外出时最好随身携带雨具，或备件衣物，以防雨天淋雨或着凉。
妙止痒
入秋后，蚊子开始为越冬储存能量，若想抵御蚊虫叮咬带来的皮肤发痒，使用虎标白油即可，一涂一抹间，皮肤顿感清凉的同时，有助止痒。此外，虎标白油，还可提神醒脑、缓解头痛鼻塞的状况。
颈肩SPA
如空调吹得过久或伏案时间过多，遇颈肩酸胀，可用富含薄荷叶油、薰衣草油、蓝桉叶油的虎标颈肩霜舒缓颈肩不适，让其享受舒适时刻，也让虎标成为你的颈肩按摩师。
