020-38783306

当前位置

首页 > 新闻中心 > 药油行业 > 末伏如何巧养生?虎标自有N多招
末伏如何巧养生?虎标自有N多招
发布时间:2022-08-16 阅读量:

末伏俗称秋老虎,是三伏天中最后一伏,早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。气温高,湿度大,湿热交蒸,湿热邪气一旦入侵体内,易造成饮食不消化、体弱倦怠等症状,而末伏后,我们应如何调养,保持身体健康呢?

食补·食羊肉除寒气

冬日喝羊汤只因太冷,需要补。夏日天气太热,胃口不佳,身体其实处于透支状态。古人云:伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方。在末伏天吃羊肉、喝羊汤,有助强身健体,滋阴补气。

羊肉汤除寒

加上夏日人们热衷食用冷饮和吹空调,体内寒气聚集。喝羊汤后,通过出汗,可排掉体内湿气寒气,提高免疫力。
食苦瓜,巧降脂

苦瓜含丰富维生素与粗纤维,其所含的“苦瓜素”被称为脂肪杀手,常食苦瓜可祛火解毒,健脾开胃,益气解乏,苦瓜中含有的皂苷还有降血糖、降血脂作用,如苦瓜炒蛋,凉拌苦瓜都是不错选择,需注意的是孕妇不可多食。

苦瓜去火开胃

食冬瓜,增食欲

冬瓜不含脂肪,其富含8种人体必需氨基酸及8种微量元素,可有助缓解夏日人体的食欲不振状态。此外,冬瓜含钠量较低,含钾较高,对动脉硬化症、高血压等疾病均有较好的辅助治疗作用,如素炒冬瓜、虾仁冬瓜,都是增强食欲的佳选。

冬瓜治血压

滋补·清热解毒—绿豆粥

因“秋老虎”气候炎热,老人和孩子的消化系统不佳,导致食欲不振。可尝试食用荷叶绿豆粥,这样的清淡饮食有助清热、防暑、敛汗、补液、增进食欲,具有清热解暑,养胃之效。

绿豆粥清热养胃

健脾祛湿·薏米红豆粥

末伏期间天气湿热严重,出汗较多,急需祛湿健脾,而薏米性凉、味甘淡、具有健脾、除湿、清热化脓等作用,且其性温,适合大部分人群。

祛湿健脾的红豆粥

消脂开胃·山楂冰粥

山楂开胃养脾,适合胃口不佳的老人、孩子,可提前将山楂洗净备用,大米浸泡2小时。锅内入冷水,煮山楂15分钟捞出。加入大米、冰糖煮熟。放凉后入冰箱。喜欢冰粥的年轻人,可适量加入碎冰。

开胃养脾的山楂粥

护体护心脏
末伏清补,以健脾益气为主,通过适量食用祛湿热、健脾胃的食物。如茯苓,促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米、扁豆等也都具有健脾益胃功效。需特别注意的是,扁豆务必煮熟煮透直到颜色不再翠绿为止,反之会引起食物中毒。

故末伏期间,若想保护心脏,还需做到如下3点:① 规律生活,养护血管;② 保证睡眠,包括适当午睡;③ 少吃生冷,保护肠胃之余也在保护血管。

夏日还需健脾养胃保护心脏

护脾胃

末伏清补,以健脾益气为主,通过适量食用祛湿热、健脾胃的食物。如茯苓,促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米、扁豆等也都具有健脾益胃功效。需特别注意的是,扁豆务必煮熟煮透直到颜色不再翠绿为止,反之会引起食物中毒。

养胃的食物

护肌肉

高强度的运动会导致肌肉缺氧,乳酸堆积,从而导致肢体肌肉酸痛的情况,平日,若遇肌肉拉伤损伤等情况,可使用虎标红油缓解筋肉疼痛。此外,虎标红油还具有行气通络、温经止痛的作用,更好从内而外,保护你的健康。

肌肉拉伤可使用虎标红油

联系我们

广东康侨药业有限公司

电话:020-38783306

Q Q:103093900

邮箱:103093900@qq.com

地址:江门市江海区外海清澜路278号1幢

用手机扫描二维码 关闭
二维码