01 适当添衣

02 热水泡脚

每晚用热水泡脚，可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。同时，还可以加入一些艾叶、生姜等中药材，增强驱寒效果。

03 饮食调理

立冬后要多吃温性食物，如牛羊肉、生姜、辣椒、红枣、桂圆等，可以驱寒暖身，补充身体的阳气。同时，还要多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，可以提高身体的免疫力。

04 适当运动

适当的运动可以促进身体的血液循环，提高身体的抵抗力。但是要注意，立冬后天气寒冷，不宜进行过于剧烈的运动，以免消耗过多的能量，导致身体抵抗力下降。

那运动的同时也要注意安全哦！虎标万金油红油，通经活络有疗效~

文章来源：虎标TIGERBALM